Вода играет важную роль в бодибилдинге, помогая улучшить тренировки и метаболический процесс. Недостаток воды может привести к неэффективным тренировкам и снижению результатов. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день для начинающих и не менее 4 литров для опытных спортсменов.